Saludable

Qué comer y que evitar si se sufre ansiedad

Qué comer y que evitar si se sufre ansiedad

Todo el mundo pasa por momento de temor, nerviosismo, preocupación o angustia, pero cuando ese estado ocasional se transforma en ansiedad crónica, hay que tratarlo porque, aunque en esencia es un problema psicológico, sus manifestaciones son también físicas: Sudores repentinos, boca reseca, palpitaciones, temblor de manos, problemas al respirar, mareos, diarreas y fatiga. Además, la …

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Qué comer y que evitar si tienes anemia

Qué comer y que evitar si tienes anemia

Debilidad, cansancio, desánimo incluso anorexia o palpitaciones son algunos de los síntomas de la anemia, enfermedad que se caracteriza por una disminución de la cantidad de glóbulos rojos en la sangre. Una alimentación rica en hierro, básicamente, es la mejor solución para recuperar el nivel normal de glóbulos rojos y, con ello, restablecer el tono …

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Amigdalitis

Amigdalitis: ¿Que comer y que evitar?

La amigdalitis es un tipo de enfermedad muy común y no revierte excesiva gravedad, pero es suficiente para alterar el ritmo de vida.  Dolor de garganta, fiebre o ronquera son algunos de los síntomas mas habituales de esta inflamación, y la mejor manera de combatirlos es, como siempre, la prevención. Mantener las defensas naturales del …

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Alergias alimentarias ¿Cómo se detectan? Qué comer y qué evitar.

Alergias alimentarias ¿Cómo se detectan? Qué comer y qué evitar.

Las alergias a los alimentos es bastante más común de lo que parece. Tan solo en España padecen este problema unas 800.000 personas y el 7% de los bebés tiene alergia a algún producto durante su primer año de vida. Para averiguar qué alimento o grupo de alimentos produce alergia, es necesario someterse a pruebas …

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que comer y que evitar si se tiene acne

¿Que comer y qué evitar si se tiene acné?

El acné, un trastorno de la piel que sufren especialmente los jóvenes, se presenta tanto en la cara como en el cuello o la espalda. No se trata de una enfermedad grave en sí misma, pero al ser un problema que perjudica directamente la estética de la persona, con frecuencia acarrea problemas psicológicos de inseguridad …

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8 consejos para reducir el consumo de azúcar

Consejos para reducir el consumo de azúcar

El azúcar se encuentra en muchos alimentos de forma natural o agregada. El azúcar proporciona energía (calorías), pero no tiene valor nutricional en sí mismo. Los azúcares a menudo se agregan a los alimentos procesados ​​para mejorar su sabor, color, textura y vida útil. El azúcar es una sustancia adictiva porque estimula la producción de …

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como saber si una piña esta madura

Cómo saber si una piña está madura y como servirla

¿Como saber si una piña está madura? Muchas veces es difícil saber si una piña o ananá está lista para comer, y corremos el riesgo de cortarla cuando aún no está madura. Hoy queremos darte algunos tips para que aprendas a diferenciar las señales que identifican a la fruta cuando ya está madura y lista …

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10 Ejercicios para bajar de peso en casa

¿Buscas ejercicios para bajar de peso en casa rápidos y fáciles? Debes saber que ciertos ejercicios pueden ayudarte a perder barriga sin salir de casa. El objetivo se puede lograr alternando el ejercicio aeróbico con uno que fortalezca los músculos. Y la práctica puede proporcionar beneficios que van más allá de la estética. Esto se …

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Malos hábitos que hacen envejecer antes de tiempo

¿Quieres saber cuales son los hábitos que hacen envejecer más rápido? Para encontrar juventud, teñimos el cabello blanco y usamos cremas de todo tipo. Pero al mismo tiempo, seguimos dañando nuestra belleza y salud a través de estas pequeñas cosas todos los días. Consulta la siguiente lista y evalúa tu estilo de vida: ¿Te estás …

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evitar tener pesadillas

Consejos simples para evitar pesadillas

Hoy vamos a hablar de algunos consejos simples para evitar tener pesadillas. Es fácil creer que solo los niños tendrán pesadillas. Sin embargo, aproximadamente uno de cada dos adultos vive esto ocasionalmente, especialmente entre las mujeres que son más propensas a las pesadillas. A diferencia de los terrores nocturnos que ocurren después de quedarse dormido, …

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depresión en el embarazo?

¿Cómo impacta la depresión en el embarazo?

Muchas madres hacen preguntas sobre cómo la depresión durante el embarazo puede afectar a su bebé nonato. Aquí te hablamos sobre las consecuencias de la depresión en mujeres embarazadas. ¿Un impacto en el recién nacido? La etapa intrauterina Las consecuencias de la depresión de la madre ya se ven durante la etapa intrauterina. A través …

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hormonas de la felicidad

¿Como aumentar las hormonas de la felicidad?

Necesitamos ser felices. La mejor manera de serlo es estimular las hormonas en el cuerpo como la oxitocina, la endorfina, la dopamina y la serotonina. ¿Qué podemos hacer para aumentar las hormonas de la felicidad? Chocolate negro La endorfina es una hormona secretada por las glándulas cerebrales. Cuando se libera, el estrés se reduce, el …

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deficiencia de vitaminas.

Síntomas de una deficiencia de vitaminas.

Las vitaminas son esenciales para el cuerpo. Están involucrados en el metabolismo del cuerpo, en la producción de hormonas, células sanguíneas y productos químicos en el sistema nervioso. Estas sustancias nunca deberían faltar en el cuerpo. ¿Cómo reconocer una deficiencia de vitaminas? El cuerpo sabe ante el cerebro cuando algo no va bien. Envía señales …

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¿Cómo tratar las caries dentales de forma natural?

¿Cómo tratar las caries dentales de forma natural?

Este método de eliminación de caries es muy antiguo, probado y recontra probado. Aquellos que tienen esta sustancia disponible, la usan desde siempre. Los dientes se utilizan para hablar, comer y sonreír! Los dientes están implicados en mucho más que la tarea de masticar, también participan de la fonética de nuestra voz, dan forma a …

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