Saludable

que es colina

¿Qué es Colina y porque es tan importante consumirla?

La colina, descubierta inicialmente en 1862, fue reconocida oficialmente como un nutriente esencial para la salud humana por el Instituto de Medicina en 1998. Este nutriente, que debe obtener de su dieta, es necesario para: Colina para el desarrollo fetal saludable: Se requiere colina para el cierre adecuado del tubo neural, desarrollo cerebral y visión …

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Preservar su salud mental

Preservar su salud mental: ¿es realmente posible?

A menudo escuchamos sobre cómo cuidar la salud física, pero raramente cómo cuidar la salud mental. Creer que esta última no es importante o que su mantenimiento está reservado para ciertos casos clínicos, es un error. Preservar su salud mental: ¿es realmente posible? Para empezar, uno ya debe entender lo que se entiende por » …

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nueces

6 razones para agregar nueces y avellanas a tu dieta

Cada vez más investigaciones respaldan el papel de los frutos secos en el control del peso, la salud del corazón y la reducción de las muertes por todas las causas. Además, la mayoría de los frutos secos son buenas fuentes de fibra, potasio, zinc y hierro. Las almendras pueden ser una buena opción para ti. …

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remedios caseros para el insomnio

3 plantas para tratar el insomnio y la apnea del sueño.

Muchas personas sufren de apnea del sueño, insomnio, terrores nocturnos y trastornos del sueño. La apnea del sueño es un trastorno del sueño que ocurre cuando se interrumpe la respiración mientras duerme. Las personas con apnea del sueño que no la tratan pueden dejar de respirar repetidamente mientras duermen. Esto significa que el cuerpo y …

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Cómo aliviar el estrés utilizando estas poderosas afirmaciones positivas

Cómo aliviar el estrés utilizando estas poderosas afirmaciones positivas

Las afirmaciones positivas ayudan a aliviar el estrés al cambiar los pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo en pensamientos positivos. El objetivo es entrenar a su mente inconsciente para que tenga pensamientos positivos sobre lo que quiere que suceda, en lugar de pensamientos negativos sobre usted o el mundo que lo rodea. Estas declaraciones son …

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