Cómo aliviar el estrés utilizando estas poderosas afirmaciones positivas

Cómo aliviar el estrés utilizando estas poderosas afirmaciones positivas

Las afirmaciones positivas ayudan a aliviar el estrés al cambiar los pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo en pensamientos positivos. El objetivo es entrenar a su mente inconsciente para que tenga pensamientos positivos sobre lo que quiere que suceda, en lugar de pensamientos negativos sobre usted o el mundo que lo rodea.

Estas declaraciones son motivadoras, positivas y deben decirse con confianza para solidificar la declaración en su mente. La afirmación siempre debe permitirle visualizar cómo desea que sea su vida, como en cómo desea sentirse y reaccionar en un determinado entorno.

Algunos creen que la forma en que piensas comienza a ser la forma en que ves el mundo, por lo que cuando piensas malos pensamientos, las cosas malas tienden a suceder. Ahí es donde la creencia de que las afirmaciones positivas reducen el estrés, al permitirle notar todas las cosas buenas. Esta creencia va aún más allá, diciendo que lo que piensas inconscientemente comienza a ocurrir en la vida real.

Entonces, si andas pensando algo negativo, comenzarás a tomar decisiones que traigan esos pensamientos negativos a la vida real. Por otro lado, si tienes pensamientos positivos, comenzarás a tomar decisiones inconscientemente que traerán esos pensamientos e imágenes positivas a la vida real. Debido a esto, puede entrenarse para aliviar el estrés utilizando poderosas afirmaciones positivas.

AFIRMACIONES POSITIVAS EN LA INDUSTRIA COMERCIAL Y EN LOS MEDIOS

Es probable que haya oído hablar de afirmaciones, ya que se ha convertido en un tema candente de discusión en los medios y en las técnicas de marketing. Puede encontrar libros, seminarios, expertos y grupos de autoayuda relacionados con cambiar su vida con una afirmación positiva, pero nada de eso lo ayudará si no está listo para hacer el cambio por su cuenta. Todas esas opciones cuestan dinero y pueden no ser efectivas mientras se hace la afirmación por sí mismo y por sí mismo es más probable que trabajen para usted.

Las afirmaciones deben ser un proceso privado, uno que haces por ti mismo, no para el mundo que te rodea. Esto significa que debe mirar dentro de usted para determinar en qué debe concentrarse y qué debe decir. Los medios y la industria comercial no deberían ser su fuente principal.

CÓMO LAS AFIRMACIONES POSITIVAS AYUDAN A ALIVIAR EL ESTRÉS

Dado que decir una afirmación positiva repetidamente puede hacer que el pensamiento se haga realidad, decirse a sí mismo que no está estresado o que tiene control sobre sus sentimientos ayudará a aliviar los sentimientos negativos que de otro modo podría haber sentido. Este simple proceso cambia su propia forma de pensar y, a su vez, cambia la forma en que percibe el mundo que lo rodea. Por lo tanto, las situaciones y los entornos que normalmente lo estresarán pueden volverse más tolerables y menos intrusivos en sus sentimientos.

Se ha demostrado que esta forma totalmente natural de reducir y aliviar el estrés es cierta, y los resultados solo demuestran el hecho. Al decirte que estás menos estresado, estarás menos estresado. Hay diferentes maneras de que esto suceda, y hay muchas afirmaciones diferentes que puedes decirte a ti mismo.

POR QUÉ LAS AFIRMACIONES POSITIVAS SON UNA BUENA IDEA

Puede hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar, por lo que este método de alivio del estrés puede ayudarlo sin importar dónde se encuentre.

  • Es completamente natural.
  • Promueve el alivio a largo plazo del estrés.
  • Las afirmaciones te enseñan buenos hábitos.
  • Te enseñan a entrenar tu cerebro.
  • Las afirmaciones aumentan su confianza y creencia en usted mismo.
  • Fomentan la productividad y la consecución de objetivos.
  • Promover una mejor salud general.
  • Fomenta la autoconciencia y la atención plena.
  • Las afirmaciones conducen a mayores niveles de satisfacción con la vida.

AFIRMACIONES POSITIVAS QUE AYUDAN A ALIVIAR EL ESTRÉS

Si bien puede formular sus propias afirmaciones, a veces es más fácil comenzar con las que otras personas han inventado. Puede hacer una búsqueda rápida en Internet, o puede tomar algunos de la siguiente lista:

  • No estoy estresado.
  • No siento el estrés creciendo.
  • Mis pensamientos están tranquilos.
  • Me siento en paz
  • No me estoy permitiendo preocuparme.
  • La tensión está saliendo de mi cuerpo.
  • Tengo el control de mis pensamientos y mis niveles de estrés.
  • Me siento positivo
  • Mis pensamientos son pacíficos.
  • Estoy relajado.
  • Cada día, tomo tiempo para aliviar mi estrés y aliviar mi mente.
  • Incluso cuando la vida se agita, siento que estoy en paz.
  • No estoy permitiendo que el estrés me controle.
  • Es normal sentirse libre de estrés.
  • Cada día encontraré tiempo para desestresarme relajándome y disfrutando un tiempo para mí.
  • Es fácil liberar el estrés.
  • Disfruto de la vida cuando libero mi estrés.
  • Vivo una vida libre de estrés.
  • Relajarse al final del día es necesario.
  • Estoy feliz y libre de preocupaciones.
  • Atraigo positividad y repeler el estrés.
  • Hoy puedo manejar todo lo que tengo en el plato, así que no siento ningún estrés.
  • Tengo el control de mis sentimientos.
  • Solo cederé ante pensamientos alegres y liberaré cualquier sentimiento o pensamiento estresante.
  • Esta situación es solo temporal, por lo que no permitiré que me cause estrés.
  • No hay ningún problema en mi día que no pueda manejar.
  • Reacciono positivamente a cada situación.
  • La respiración profunda alivia mi estrés, así que lo hago todos los días.
  • Estoy dejando ir mi estrés.
  • Mi mente y mi cuerpo están tranquilos.
  • Estoy en paz
  • Encontrar maneras de aliviar mi estrés me hará más feliz, más tranquilo y más saludable.
  • Estoy viviendo una vida más libre de estrés.
  • Me estoy convirtiendo en una persona que no cede al estrés.
  • Pensar claramente es más fácil ahora que estoy libre de estrés.

CÓMO ENTRENARSE PARA PENSAR POSITIVAMENTE

  • Repite la afirmación. Hacer esto en voz alta es más efectivo, pero pensar en ellos también ayuda.
  • Grabarse diciendo las afirmaciones. De esta manera puedes escucharlos mientras estás ocupado haciendo otras cosas.
  • Escriba sus afirmaciones en notas adhesivas. Coloque estas notas adhesivas en lugares donde las verá regularmente, como en su espejo o en su automóvil. Si descubre que está estresado cuando está en el trabajo, coloque uno en su espacio de trabajo para ver cuándo su estrés se está volviendo demasiado intenso.
  • Cree afirmaciones para cada área de su vida, sin importar cuán insignificante parezca, para crear el hábito del pensamiento positivo durante todo el día.
  • Respire profundamente antes de comenzar la repetición de sus afirmaciones para ayudar a aclarar su mente.
  • Cuanto más tenga estas afirmaciones en su vida, más pronto se convertirá en un hábito natural pensarlas en momentos de estrés. Intenta incorporarlos en tantas áreas como puedas.

CÓMO SABER QUÉ AFIRMACIONES POSITIVAS USAR

Encuentra las afirmaciones que funcionan para ti en tu vida diaria. Si es necesario, puede usar diferentes afirmaciones mientras se prepara por la mañana, mientras conduce en su automóvil y mientras está sentado en el trabajo. Está bien probar una afirmación y cambiar de opinión al respecto, ya que no hay compromiso con ninguna afirmación específica.

 

Determine cómo quiere que sea su entorno y luego use una afirmación que se aplique a esa imagen. De esta manera, se está preparando para pensamientos positivos y un estrés mínimo en ese entorno.

CÓMO ESCRIBIR TU PROPIA AFIRMACIÓN POSITIVA

Para escribir sus propias afirmaciones , debe pensar en una serie de factores. También tiene que poner todos sus pensamientos en una declaración simple, o afirmación, que pueda repetir. Para comenzar a escribir su propia afirmación, debe hacer lo siguiente:

lo que desea lograr (un estilo de vida más saludable, una persona más solidaria, un mejor amigo, para seguir mejor su estilo de vida, etc.)
Haz una lluvia de ideas sobre algunas oraciones que puedas repetir para ti. Cuando haga esto, haga las declaraciones como si lo que está tratando de lograr ya sea cierto, por ejemplo; Si desea estar más tranquilo en situaciones estresantes, piense «Me siento más tranquilo», incluso si no lo está.
Haga su declaración realista. Si no puede lograr lo que dice, cree una nueva afirmación.

REFLEXIONES FINALES SOBRE CÓMO ALIVIAR EL ESTRÉS UTILIZANDO ESTAS AFIRMACIONES POSITIVAS PODEROSAS

El estrés puede ser abrumador y negativamente poderoso cuando dejamos que nos consuma. Es por eso que debes entrenarte para tener pensamientos positivos cuando te sientas estresado. La afirmación positiva poderosa puede cambiar su estado de ánimo completo, y entrenarse para hacerlo regularmente y subconscientemente puede evitar que ocurra estrés en el futuro.

Ya sea que elija escribir sus propias afirmaciones o utilice uno de los ejemplos proporcionados anteriormente, debe asegurarse de que su mensaje para usted sea positivo, alentador y esté directamente relacionado con sus intenciones. Probablemente notará que estas afirmaciones se convierten en una segunda naturaleza en sus pensamientos subconscientes y que ese tipo de pensamientos eventualmente se vuelven realidad en su vida cotidiana.

Agradecemos por las fotos a: pixabay

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