El déficit calórico se ha convertido en un término recurrente en el ámbito de la pérdida de peso y el acondicionamiento físico. Para muchas personas, alcanzar y mantener un peso saludable puede parecer un desafío abrumador. Sin embargo, comprender el concepto del déficit calórico y su importancia puede marcar la diferencia entre el éxito y …
¿Que es un déficit calórico y como usarlo para perder peso? Leer más »
Los ejercicios de impacto quedaron atrás. Las llamadas gimnasias concientes, con movimientos más lentos y respiraciones controladas son los nuevo para estar en forma. La gimnasia hipopresiva tonifica el cuerpo, fortalece la musculatura del suelo pélvico, los abdominales y brazos, mejora la postura… ¿Se puede pedir más? La gimnasia hipopresiva es un conjunto de ejercicios …
Gimnasia hipopresiva. Un ejercicio libre de impactos. Leer más »
Lo curioso de estas dietas mágicas es que a largo plazo se gana más peso del que en algún momento se ha perdido. En la mayoría de los casos se elimina agua en vez de grasa y al abandonar la dieta el efecto rebote hace que el peso inicial se recupere. Aquí, un recorrido por …
Dietas mágicas, cuándo adelgazar se vuelve peligroso Leer más »
La mayoría de las personas recuperan al menos parte, si no es que todo, del peso que pierden. ¿Por qué? Tiene mucho que ver con el modo de pensar, los objetivos iniciales y a largo plazo, la planificación cuidadosa y la previsión. También tiene mucho que ver con el hecho de que los medios de …
Es posible que no le guste comer pasas porque se ven secas y raras. Sin embargo, le sorprendería saber que las pasas son alternativas más saludables a los dulces. Si olvida su aspecto seco y arrugado, sin duda los felicitará como los dulces de la naturaleza. Buenas para comer, las pasas están llenas de beneficios …
4 formas simples en que las pasas ayudan a perder peso Leer más »
Cambiar la dieta a una mas saludable, un tema que muchos de nosotros estamos persiguiendo y, sin embargo, pocas personas realmente lo consiguen de forma permanente. Si ha decidido cambiar realmente su dieta, ya está muchos pasos por delante de la mayoría de las personas. Ahora solo necesita averiguar ¿Cómo seguir un cambio sensato en …
Los 10 errores más grandes cuando intenta cambiar su dieta Leer más »
El yoga es la manera perfecta de energizar tus mañanas y revitalizar tu cuerpo cansado y atontado. No es tan intenso como un entrenamiento cardiovascular completo, y en realidad puede ayudar con la digestión y acelerar su metabolismo. Aquí están los mejores movimientos de yoga amigables para principiantes para probar en la mañana. 1.Doblarse hacia …
15 poses de yoga para hacer por las mañanas para principiantes Leer más »
La grasa del vientre en hombres y mujeres puede causar una serie de problemas de salud crónicos. Algunos de los peores alimentos que causan grasa abdominal son los alimentos azucarados, los carbohidratos refinados, las grasas trans y el alcohol. Además, no hacer suficiente ejercicio, el estrés y la falta de sueño pueden provocar un gran …
¿Qué causa la grasa del vientre? Alimentos que hacen engordar el abdomen Leer más »