Adelgazar

¿Que es un déficit calórico y como usarlo para perder peso?

¿Que es un déficit calórico y como usarlo para perder peso?

El déficit calórico se ha convertido en un término recurrente en el ámbito de la pérdida de peso y el acondicionamiento físico. Para muchas personas, alcanzar y mantener un peso saludable puede parecer un desafío abrumador. Sin embargo, comprender el concepto del déficit calórico y su importancia puede marcar la diferencia entre el éxito y […]

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Gimnasia hipopresiva. Un ejercicio libre de impactos.

Los ejercicios de impacto quedaron atrás. Las llamadas gimnasias concientes, con movimientos más lentos y respiraciones controladas son los nuevo para estar en forma. La gimnasia hipopresiva tonifica el cuerpo, fortalece la musculatura del suelo pélvico, los abdominales y brazos, mejora la postura… ¿Se puede pedir más? La gimnasia hipopresiva es un conjunto de ejercicios

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Los 10 errores más grandes cuando intenta cambiar su dieta

Cambiar la dieta a una mas saludable, un tema que muchos de nosotros estamos persiguiendo y, sin embargo, pocas personas realmente lo consiguen de forma permanente. Si ha decidido cambiar realmente su dieta, ya está muchos pasos por delante de la mayoría de las personas. Ahora solo necesita averiguar ¿Cómo seguir un cambio sensato en

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15 poses de yoga para hacer por las mañanas para principiantes 2 (1)

15 poses de yoga para hacer por las mañanas para principiantes

El yoga es la manera perfecta de energizar tus mañanas y revitalizar tu cuerpo cansado y atontado. No es tan intenso como un entrenamiento cardiovascular completo, y en realidad puede ayudar con la digestión y acelerar su metabolismo. Aquí están los mejores movimientos de yoga amigables para principiantes para probar en la mañana. 1.Doblarse hacia

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que causa la grasa abdominal

¿Qué causa la grasa del vientre? Alimentos que hacen engordar el abdomen

La grasa del vientre en hombres y mujeres puede causar una serie de problemas de salud crónicos. Algunos de los peores alimentos que causan grasa abdominal son los alimentos azucarados, los carbohidratos refinados, las grasas trans y el alcohol. Además, no hacer suficiente ejercicio, el estrés y la falta de sueño pueden provocar un gran

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