Un baño de pies relajante después de un duro día de trabajo, ¿quién no sueña con esto?. Pero qué es ? ¿Cómo prepararlo? ¿Cuáles son sus beneficios? De todo eso y más vamos a hablar en este artículo.
En principio el baño de pies es, naturalmente, sumergir los pies en un recipiente lleno de agua, y de esta forma relajarte. En la práctica, tomas un recipiente y pones agua hasta que cubres completamente tus pies y tobillos. Esta cantidad es de aproximadamente 5 litros.
Sus beneficios están asociados más allá de la relajación en sí, con los ingredientes de preparación que elijas para enriquecer el baño de pies.
¿Que ingredientes usar para un baño de pies?
La primera forma de preparar un baño de pies es usar agua caliente (que no queme). Esta preparación permite, en primer lugar, que los pies se relajen. Después de correr o caminar durante bastante tiempo, este baño de pies es ideal para disipar la fatiga.
Puedes usar sales, bicarbonato de sodio, vinagre, o aceites esenciales.
¿Cuanto tiempo hay que sumergir los pies?
De 5 a 15 minutos en agua caliente entre 32 y 37 ° C, incluso 40 ° C, y listo.También puedes agregar otros ingredientes para obtener aún más virtudes.
Ingredientes que puedes usar:
Bicarbonato de sodio o sal gruesa
Un baño de pies, combinado con uno de estos ingredientes, ayuda en particular a luchar contra la picazón en los pies.
Contra la micosis
El bicarbonato de sodio , siempre es bueno tener en casa, ya que es práctico en muchas situaciones.
- Debes verter un cuarto de taza en el recipiente con agua tibia y mezclar bien.
- Deja tus pies adentro por 15 minutos para un cuidado profundo.
- Finalmente, deben secarse.
El papel de este ingrediente es hidratar profundamente la piel para evitar la sequedad que causar picazón.
En el recipiente grande, vierte el agua caliente acompañada de un puñado de sal marina gruesa. Esta último eliminará las células muertas de la piel y también aliviará la picazón.
Baño de pies con vinagre blanco
Este ingrediente hidrata los pies secos, además es bueno para combatir los hongos en los pies.
- Para la preparación, verter 2 vasos de vinagre blanco en el recipiente de agua tibia.
- Tienes que sumergir tus pies en él durante 15 minutos.
- Finalmente, deje secar y frota bien, enfatizando las partes ásperas de tus pies, especialmente en los talones y la parte delantera de las plantas.
Baño de pies para aliviar el dolor y relajarse con agua fría.
Este tipo de baño de pies es ideal para personas con pies hinchados después de estar sentados o de pie durante demasiado tiempo. Solo necesitan unos minutos de baño de pies frío para un gran alivio.
De hecho, el frío es bien conocido por aliviar el dolor. Además, el agua fría fortalece el sistema inmunitario y vigoriza la circulación sanguínea. Por lo tanto, las personas con problemas de circulación sanguínea encontrarán satisfacción con un baño de pies frío.
Sin embargo, se debe tener mucho cuidado con la temperatura del agua, no debe ser inferior a 15 ° C. Su duración, mientras tanto, no debes exceder los 5 minutos. El objetivo no es congelar los pies, solo vigorizarlos un poco para aliviarlo.
Baño de pies alternando temperaturas
Después de todo lo dicho, ya puedes ver que las virtudes de un baño de pies dependen de la temperatura del agua y sus ingredientes. Sin embargo, obviamente es posible alternar las 2 preparaciones para obtener el máximo beneficio. Y el método es relativamente simple.
- Para hacer esto, se necesitan 2 cuencas (una con agua caliente y la otra con agua fría).
- Tienes que pasar 2 minutos en agua caliente y luego 30 segundos en agua fría y volver al agua caliente.
- Esta acción debe repetirse de 2 a 3 veces.
Tus pies te lo agradecerán, ya no tendrás dolor por pies cansados y se habrán desinflado, no picarán más y estarán significativamente menos secos.
Aceites esenciales para baño de pies
Los aceites esenciales son perfectos en este tipo de preparación, a base de agua. Algunos son particularmente efectivos para usarlos en un baño de pies. Aquí hay una lista:
El aceite esencial de menta proporciona frescura. Combinado con ciertos otros aceites esenciales, es aún mejor.
A menudo acompañado de aceite esencial de menta, el aceite esencial de ciprés estimulará la circulación sanguínea y luchará contra la hinchazón en los pies.
Mientras tanto, el enebro se usa con una crema durante el masaje después del baño de pies, luego de un baño de pies hecho con aceite esencial de menta.
Para desinfectar los pies y luchar contra la transpiración, opta por el aceite esencial de salvia. El aceite esencial de geranio, por su parte, es apreciado por su fragancia y demuestra ser un refuerzo perfecto del aceite esencial de salvia. También ayuda a combatir la transpiración . El aceite esencial de alcanfor se usa en masajes después de un baño de pies con aceite esencial de salvia, nuevamente para luchar contra la sudoración.
El aceite esencial de ravensare calma el dolor. Para un mejor resultado, se recomienda combinar el aceite esencial de ravensare con otros aceites esenciales, como el aceite de gaulteria (wintergreen). Para un momento de relajación sin precedentes, usa aceite de jengibre en masajes sobre la piel seca después del baño.
Romina